[...] czy w ogóle pre ma wyrywac z butów. Ja np gotowych mieszanek nie kupuję tylko osobno aakg, cytrulinę, beta alaninę, kofeinę i w sumie to mi styka ;) Ja akurat na wadze mam 110-111kg i lecę 5g beta alaniny, 5g aakg, 5g cytruliny, 300-400mg kofeiny ;) Jedynie co tam Cię pobudzi to kofeina, jeszcze w zależności od tego jak wrażliwy na nia [...]
[...] nigdy nie wiedzialem czego tak naprawde cche czy mase czy co i moj trening byl taki nijaki dlatego wole to zrobic lepiej co to czasu i sprzetu to raczej nie bedzie problemu mam nadzieje. wiec czy to by moglo wygaldac tak czy zmienic. 1 tydzien : poniedzialek - plecy-biceps, wtorek klatka-triceps, piatek nogi sobota barki przedramie 2 tydzien z [...]
Podnosi ktos kwalifikacje, cos wiecej niz tylko licencja Licencje to już mam 3 Niewiele się da, ale zrobiłem first aid, defibrillator, project griffin i kilka seminariów organizowanych przez lokalne władze czy policję, kilka wewnętrznych szkoleń. Prawie mi się udało zrobić taki śmieszny kurs dla managerów obiektów z przeciwdziałania terroryzmowi, [...]
[...] (nawet w czasie jazdy :)) śpię 8-9 godzin dziennie a właściwie nocnie od jakiegoś czasu nie używkuję w trakcie cyklu... prośba o radę była jak sądzę dość jasno przekazana... mam doła wyraźnie związanego z SAA i co z tym zrobić 2 tabsy efki dziennie (interwencyjnie) w całej masie tych prochów już dużo więcej nie popsują :) ja też nie lubię tego [...]
Mam pytanko czy anastrazol albo tamoxifen nadaje się zeby obniżyć estro? Kończę brać propa jeszcze nie zacząłem jeszcze deki z enanem a już zaczynaja swędzieć mnie sutki. Czy to normalne? Nie mam na razie możliwości zrobić badań . Co robić? Zmieniony przez - Bplatek87 w dniu 2021-03-30 21:43:49
[...] napisał: "Schilt z dobrej strony ? Polemizowałbym " Ironia. Przedstawię moje teorie po jednorazowym obejrzeniu walki (prawie zasnąłem podczas oglądania - a nie mam czasu i chęci oglądać jeszcze raz): 1. Semmy się podłożył. Jest taka możliwość, ale oprócz chwilowej kasy nic by na tym nie zyskał. 2. Semmy jest cienki. Jeżeli walka [...]
To Tobie chodzi o most między cyklami? Tylko skoro chcesz zrobić minimum cztery miesiące przerwy to po co ten most? Lepiej się odblokować, dać odpocząć receptorom i potem wejść na kolejną bombę. mam to samo zdanie co do mostku - okolo 6 tyg na malych dawkach testa np 100 enan co tydzien + hcg male dawki 250-500 jednostek dwa razy w tygodniu
[...] że wtedy trener mi plan nowy ułożył. Hmm ciężko to opisać, po prostu miałem więcej energii aż chciało się ćwiczyć, mógł bym zrobić owiele cięższy trening niż miałem rozpisany!. Oczywiście że mam dietę. Shrewd2 wiem co to jest kreatyna :) Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-10 21:42:53 Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-10 21:43:19
[...] (jeżeli można to tak nazwać). W każdym razie poprawiłem swoje ogólne wyniki, więc chyba dobrze pracowałem, dlatego uważam, że mógłbym zacząć od FBW. Zrozumiałem, że mam zacząć od jednolitego treningu A-A-A. Jednak z tego co się orientuję to po jakimś czasie organizm trzeba "zaskoczyć" właśnie urozmaicając trening. Po jakim [...]
nie no jasne że nie za 5zł. Gdybym chciał zrobić mase za 5zł to nie wykosztowywał się na siłownie bo mam możliwość chodzenia na siłke za darmo tylko że tam nie ma ani trenera ani kogoś kto pomoże, doradzi rozpisze diete dlatego zainwestowałem w coś profesjonalnego. No nic, kupie sobie tego gainera i będe robił tak żeby mi na miech starczył i co [...]
Jak to zwykle bywa"im wiem wiecej tym wiem mniej"Znow pozostawiles mi wybor co jest chyba jedna gorszych rzeczy jakie mogles zrobic,heh.I na co ja mam sie teraz zdecydowac???Na ktory sposob?Jak to polaczyc??W dalszym ciagu zamierzam cwiczyc ta partie raz w tyg.Chcialbym zwiekszyc sile i jesli to mozliwe poprawic zdecydowanie jej [...]
ja mam do dyspozycji laweczke hantle drazek no i gryfy to co moge z tym zrobic jakie cwiczenia na nich bys kaszuba proponowal bo widze ze masz pojecie na ten temat :P
Tylko musze sie w jakis sposob pozyc lipomasti bo mam z tym doczynienia od 13 roku zycia i mi to psuja cala sylwetke barki lapska spoko brzuch tez ok ale to glupie lipo jest i sutki odstaja zdeczka miesnie klatki widac ok ale coz sutki tez robia swoje i teraz kminie co zrobic a nie chce spadac z wagi
Teraz mam mętlik straszny co zrobić z tymi nogami , nie lepiej je włożyć między treningami A i B ? a to jest dobra rozgrzewka skiping A B C wymachy rąk , skłony na przemian , pajacyki , boksowanie , wykopy nóg . czy to pomoże te nieszczęsne nogi zostawić jak były . a może ktoś mi podać linka do planu traktora . on ma tyle postów że ciężko coś z [...]
po co wogóle DNP i clen brać ?? ( brałem to i to ) tosz na T3 i diecie idzie zrobić forme dobrą , jak dochodzą aeroby to już w ogóle bajka a jeszcze jak się dożuci ECA to to DNP myśle że siądzie przy tym mam porównanie 3 tyg na DNP 3 tyg na T3
[...] ? najważniejsze to zacząć trenować ,wprowadzić jakieś podstawy żywieniowe itd dobrze było by też zrobić trochę badań w tym hormonalnych kilka Wydaje mi się, ze mam lipo. Wiem, ze muszę trenować i wprowadzić dietę odpowiednia tylko tak jak pisałem, podstawy już mniej więcej ogarnalem ale nie wiem jak je zastosować w moim przypadku. [...]
[...] nachwytm 3 x 8-10 Rack Pull 3 serie 10-12 MC 1x100 Triceps Wycisk wasko 5x6-8 Francuz sztanga na ziemi 4 x 8- 10 Piątek Barki 1.Push press z wybiciem nog 5 x 6-8 a ja mam nisko na siłowni jak to zrobić 2a. Wznos boczny wylewajacy 3 x 12-10 2b. Podciaganie do brody sztangielkami 3 x 8-10 4.Combo Kon-Eks, 3 serie, 6-8 powtórzeń 5.Wymach [...]
Hej Vegas, dzieki za odpowiedz. Słuchaj, no nie naduzywałem tego, bo używałem o połowę mniej dziennie niż zalecane na wiaderku. Chyba mam wolną przemianę materii. Bo odzywiam się dobrze: ryż, drób na teflonie, pieczone ryby, jajka też na teflonie, itd. Zastanawia mnie to co napisałeś jako propozycję - co to ten bulk?? Pisz, bo musze cos z tym [...]
A co z Omega3 Grasiku? Brać czy dać sobie spokój. Po cyklu podzielę się efektami. Mam zamiar zrobić co najmniej 10 kg na ławie i po 15 przysiad i ciągi. Oczywiście trening typowo siłowy.
SECURITY NA WYSPACH, statyczni,bramkarze, dog handlerzy, CP
